אנרגיית החיים נמצאת סביבנו ובתוכנו.
תרגול מדיטציה זה מומלץ כאשר הנכם חשים עייפות ונטולי אנרגיה וברצונכם לטעון את התאים באנרגיה.
"שבו בנוחות.
התרווחו ומקדו את המודעות בנשימה.
שאיפה ונשיפה.
ללא מאמץ.
אט אט,
הרחיבו את השאיפה והרחיבו את הנשיפה.
האטו את הקצב
שימו לב לנשיפה ארוכה ככל שניתן…
ניתן לעגן את הנשימה על מקצב של שאיפה 1 2 3 4
נשיפה 1 2 3 4
זה הקצב
עוד נשימה
שימו לב לגוף
האם יש מתח כלשהו, אחזקה
אם במצח ואולי בלסתות
אולי בחגורת כתפיים, ידיים,
והרפו
זכרו שאתם מוחזקים.
אין צורך כרגע להחזיק דבר.
עוד נשימה, שאיפה ונשיפה.
וכעת,
דמיינו שמסביב לכם רואים אתם אורות זעירים
שמתעופפים במרחב
אורות אלו גם אם אינם מראים בעין רגילה, מצויים הם.
מזמינים אנו, למקד ברגע זה את המודעות
באורות הסובבים אתכם.
הם זעירים זעירים ולעיתים נראים כמו אור של גחליליות..
וכעת,
דמיינו מעין משפך
שחלקו הרחב מופנה מעלה
וחלקו הצר מופנה לראשכם.
דרך משפך זה מועבר אור הבריאה
אנרגיית חיים.
דמיינו שמשפך זה מגיע לקודקודכם
ויכולים אתם דרך הנשימה
להעביר אותה לתוך גופכם.
בכל שאיפה, מושכים אתם מאנרגיית החיים הסובבת אתכם ומגיעה דרך המשפך
ובכל נשיפה,
מפזרים אתם את שמשכתם, לתוך גופכם.
יכולים אתם לראות, כמו, קש של אור
שדרכו יכולים אתם לשאוף מהמשפך לתוך גופכם
שאיפה…
ונשיפה מפזרת את אנרגיית החיים בתוך הגוף.
תנו לאנרגיה זו למלא אתכם.
יכולים להתחיל בכפות רגליים ולעלות מעלה,
או יכולים להתחיל באיבר מסויים שמבקש זאת כרגע.
אין משמעות לסדר של הכנסת אנרגיית החיים.
שאיפה
ונשיפה.
אנרגיית החיים מצויה וזמינה עבורכם.
המשיכו
שאיפה ונשיפה
מלאו רגליים
אם יש מקום כואב, נשמו איליו, נשפו את אנרגיית החיים למקום זה.
המשיכו
לכיוון האגן
מלאו באותה אנרגיה את כל מה שנמצא, שרירים, עצמות, איברים פנימיים
כל תא ותא מקבל מאנרגיית החיים.
המשיכו.
בטן…
אם יש אזור שלא קיבל או מבקש עוד
התמקדו שם, המתינו
עד שתחושו שהאזור מתמלא
עלו במעלה הגוף
אזור הסרעפת
בית חזה
עוד שאיפה ועוד נשיפה
זהרורים מגיעים
זהרורי אנרגיית החיים
וממלאים אותכם
בית חזה..
ידיים..
אזור הגרון
אזור הכתפיים
והגב
עוד נשימה, שאיפה ונשיפה
המשיכו לפזר את זהרורי אור החיים
כיוון הראש
עוד שאיפה ונשיפה
וכעת,
עשו מעין סריקה על פני הגוף
האם יש מקום או איבר שמרגיש שזקוק לעוד אנרגיה?
אם כן,
שאפו ונשפו מאותו קש של אור
והביאו למקום זה את האנרגיה הנדרשת.
שימו לב לתחושות בגוף
וכעת,
הרשו לעצמכם להתרווח
ולהודות לאנרגיית החיים שמקיפה אותכם, סובבת אתכם וזמינה עבורכם בכל עת.
מוזמנים לשחרר דימויים
הן של קש האור
והן של המשפך
ולזכור שהדימויים הם רק גשר עבור התודעה שלכם.
האנרגיה מצויה שם תמיד.
וכעת,
שימו לב לתחושות הגוף,
והחזירו אט-אט את המודעות לכאן ולעכשיו.
ובזמן המתאים
פיקחו עיניים
והיו עם תחושת ההתחדשות התאית.."
